スキップしてメイン コンテンツに移動

投稿

注目

『腰痛退治』始めました

ここ最近、ランニングをやってます いつもの場所も新しい景色に見えたり視点が新鮮で面白い。


でも実は『腰痛改善』の為に走ってます まだ始めたばかりの試みだけれどいい感じです。
腰痛に良い。という訳ではなく 僕の腰痛には良い影響がある。ということだと思います

そもそも『腰痛』には様々な原因があるそうで 同じ姿勢・同じ動作を長い時間続けたり 過度な運動や筋力のアンバランス 時には内臓が原因な時もあるようです

そして、僕の場合は 同じ姿勢・運動を毎日していること 運動の偏り(自転車以外ほとんどしてない) そこから影響して筋肉の柔軟性が悪くなり、緊張状態が解けなくなっている が大きな原因とお医者さんから教えてもらいました。
『自転車以外の運動と体幹トレーニングをしてください』 『筋繊維が修復されるまでの2〜3週間は休養しなさい』 これもお医者さんからの指令でした。
で、始めたのがランニング


ランニング行く前に体幹トレーニングもやって走ってます。
2〜3週間続けて様子をみながら改善していく計画。 徐々にコツコツ続けて頑張るぞー(^^)/







最新の投稿

初挑戦王滝100kmの洗礼!!過酷な中でもバイクは相棒ですね

スコットフットウェア!!

ステム交換!! タイオガ ALナイン

富士見ダートクリテ!!

トレイルで走る!&ちょっとだけバイク紹介

春が来たっ!!(^o^)

終わりの見えない道

なごり雪